สารบัญ:
วีดีโอ: คุณผ่านสัปดาห์การทำงานได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Stanley Ellington | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 08:23
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการกลับมาทำงาน ต่อไปนี้คือ 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นสัปดาห์ทำงานที่ไม่เป็นที่ชื่นชอบได้
- รับประกันเวลาหยุดทำงานของคุณ เมื่อคุณจากไป งาน อย่าเอาความเครียดของวันไปกับคุณ
- กำหนดเป้าหมายรายวัน
- รับ ขึ้นและเดินออกไป
- รับทราบความสำคัญของคุณ
- ตรวจสอบอัตราส่วนวัน "ดี" ถึง "แย่"
ในทำนองเดียวกัน การทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
การทำงาน มากกว่า 10 ชั่วโมง วันที่เกี่ยวข้องกับ a 60 ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นร้อยละ 10 เปอร์เซ็นต์ของพวกนั้น ทำงาน 50 ถึง 60 ชั่วโมง รายงานปัญหาความสัมพันธ์ อัตราเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 30 สำหรับผู้ที่ ทำงาน มากกว่า 60 ชั่วโมง . ผลผลิตน้อย งาน เกิดขึ้นหลังจาก 50 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์.
นอกจากนี้ คุณจะรอดจากการทำงานทุกวันได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณอยู่รอด 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- อย่าลืมหยุดพัก รูปภาพ LeoPatrizi / Getty
- ติดตามการออกกำลังกายเป็นประจำ รูปภาพ TT / Getty
- ให้เวลากับความสนุก
- ดื่มน้ำให้มาก
- จำกัดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ
- หลีกเลี่ยงการทำงานเจ็ดวันต่อสัปดาห์
- อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยอาหารขยะ
- นอนหลับให้เพียงพอ
คุณควรทำงานกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์
40 ชั่วโมง
คุณทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จริงหรือ
ที่ดีสำหรับ คุณ ! อย่างไรก็ตาม แม้ว่า คุณ 'อาชีพอิสระ' ทั้งไม่ฉลาดและสายตาสั้นถึง งาน มากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นประจำเพราะในขณะที่ คุณ จะได้รับผลผลิตอย่างล้นหลาม ( คุณ จะได้รับ moredone) พิเศษ ชั่วโมง มีผลตอบแทนลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและภายในระยะเวลาใด ๆ