สาหร่ายสไปรูลิน่ามีประโยชน์อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Stanley Ellington | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 00:24

สาหร่ายเกลียวทอง อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล

สาหร่ายเกลียวทอง เป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารหลายชนิด ได้แก่ วิตามินบี เบต้าแคโรทีน และวิตามินอี สาหร่ายเกลียวทอง ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ คลอโรฟิลล์ และไฟโคไซยาโนบิลิน และมักใช้เป็นแหล่งโปรตีนวีแกน

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ สาหร่ายสไปรูลิน่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

สาหร่ายเกลียวทอง มีปริมาณโปรตีนและวิตามินสูง ซึ่งทำให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ การวิจัยชี้ให้เห็นว่า สาหร่ายเกลียวทอง มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ รวมถึงความสามารถในการช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

อาจมีคนถามอีกว่า ฉันควรทานสาหร่ายเกลียวทองวันละเท่าไหร่? มาตรฐาน รายวัน ปริมาณของ สาหร่ายเกลียวทอง คือ 1–3 กรัม แต่ปริมาณมากถึง 10 กรัมต่อวันถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพ สาหร่ายขนาดเล็กนี้เต็มไปด้วยสารอาหาร แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (7 กรัม) สาหร่ายเกลียวทอง แป้งประกอบด้วย (2): โปรตีน: 4 กรัม.

ในทำนองเดียวกัน ผู้คนถามว่าผลข้างเคียงของสาหร่ายสไปรูลิน่าคืออะไร?

ผู้เยาว์บางส่วน ผลข้างเคียงของสาหร่ายสไปรูลิน่า อาจมีอาการคลื่นไส้ นอนไม่หลับ และปวดหัว ยังคง, อาหารเสริมตัวนี้ถือว่าปลอดภัย, และคนส่วนใหญ่ไม่พบ ผลข้างเคียง (2). สรุป สาหร่ายเกลียวทอง อาจถูกปนเปื้อนด้วยสารประกอบที่เป็นอันตราย ทำให้เลือดบางลง และทำให้ภาวะภูมิต้านทานผิดปกติแย่ลง

ฉันควรทานสาหร่ายสไปรูลิน่าเมื่อใด

คุณสามารถ ทานสาหร่ายสไปรูลิน่า เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ- ก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมีพลังงานเหลือน้อย