คุณควรใช้ไบโอตินมากแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Stanley Ellington | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 00:24

แม้ว่าจะไม่มีค่าอาหารแนะนำสำหรับ ไบโอติน , ผู้เสนอมักจะแนะนำ การเอาไป 2 ถึง 5 มก. (2000 ถึง 5000 ไมโครกรัม) ของ ไบโอติน ในรูปแบบอาหารเสริมทุกวันเพื่อเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงและบรรลุผล

ในทำนองเดียวกัน ถูกถามว่า ไบโอติน 10,000 ไมโครกรัม มากเกินไปหรือไม่?

ไบโอติน ถือว่าปลอดภัยมาก แม้แต่เมกะโดสสูงถึง 300 มิลลิกรัม ( มก .) ทุกวันเพื่อรักษาเส้นโลหิตตีบหลายเส้นไม่ได้ทำให้เกิดผลข้างเคียง (33) ในมุมมองนี้ 300 มิลลิกรัม คือ 10,000 เท่าของปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ 30 ไมโครกรัม

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถรับไบโอตินมากเกินไปได้หรือไม่? ไบโอตินมากเกินไป เป็นอะไรที่มากกว่าปริมาณที่แนะนำ ปริมาณที่แนะนำนี้รวมค่าอะไร คุณ ได้จากอาหารตามธรรมชาติ คุณ ไม่จำเป็นต้อง กินไบโอติน อาหารเสริมเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณสูงของ ไบโอตินแคน สร้างผลบวกปลอมในการทดสอบทางห้องปฏิบัติการสำหรับโรคไทรอยด์

ในทำนองเดียวกัน คุณควรใช้ไบโอตินในปริมาณเท่าใดเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม?

"อย่างไรก็ตาม, ผม เล็บหลุดร่วงอาจเกิดได้หลายสาเหตุ ไบโอติน อาหารเสริมอาจหยุดกระบวนการนี้จริง ๆ และช่วยย้อนกลับได้ " คำแนะนำทั่วไปรายวัน ปริมาณ ของ ไบโอติน คือ 2.5 มก. (หรือ 2, 500 ไมโครกรัม) ตามที่ Dr. Scher

ไบโอติน 10,000 ไมโครกรัมทำงานนานแค่ไหน?

คุณจะเห็นผลลัพธ์ได้มากที่สุดหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งเดือน แต่บางคนสังเกตเห็นความแตกต่างในเวลาเพียงสองสัปดาห์ ไบโอติน ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บและขนตาและยังสามารถเป็นการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อนกวาง