อะไรคือ 6 ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงตาม Prochaska?

2024 ผู้เขียน: Stanley Ellington | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 00:24

TTM วางตำแหน่งที่บุคคลเคลื่อนผ่าน หกขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง : ไตร่ตรอง, ไตร่ตรอง, การเตรียมการ, การกระทำ, การบำรุงรักษาและการสิ้นสุด การเลิกจ้างไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบเดิมและมักใช้ในการประยุกต์ใช้ ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง สำหรับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

สำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงตาม Prochaska และ DiClemente คืออะไร?

[ตอนที่ 53] เปิดพอดแคสต์ของวันนี้ Prochaska และ DiClemente's (1983) ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง แบบอย่าง. โมเดลนี้อธิบายห้า ขั้นตอน ที่ผู้คนเดินผ่านไปมา เปลี่ยน : ไตร่ตรอง ไตร่ตรอง การเตรียมการ การกระทำ และการบำรุงรักษา

ต่อมาคำถามคือ กระบวนการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างไร? การเปลี่ยนแปลง ๑๐ ประการ คือ การปลุกจิตสำนึก การปรับสภาพ การแสดงละคร การบรรเทา การประเมินสิ่งแวดล้อมใหม่ การช่วยเหลือความสัมพันธ์ การจัดการเสริมกำลัง การปลดปล่อยตนเอง การประเมินตนเองใหม่ การปลดปล่อยสังคม และการควบคุมสิ่งเร้า กระบวนการเปลี่ยนแปลงได้กำหนดไว้ในตารางด้านล่าง

ด้วยวิธีนี้ 5 ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงคืออะไร?

Prochaska พบว่าคนที่ทำบวกได้สำเร็จ เปลี่ยน ในชีวิตของพวกเขาผ่านไป ห้า เฉพาะเจาะจง ขั้นตอน : ไตร่ตรอง ไตร่ตรอง การเตรียมการ การกระทำ และการบำรุงรักษา “วิปัสสนาญาณคือ เวที ที่มิได้มีเจตนาที่จะ เปลี่ยน พฤติกรรมในอนาคตอันใกล้

ขั้นตอนการเตรียมการเปลี่ยนแปลงคืออะไร?

การตระเตรียม คือ เวที ที่บุคคลตั้งใจจะก้าวไป เปลี่ยน โดยปกติภายในเดือนถัดไป (DiClemente et al., 1991) PR ถูกมองว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงมากกว่ามีเสถียรภาพ เวที กับบุคคลที่ตั้งใจจะก้าวไปสู่ระดับ A ในอีก 30 วันข้างหน้า (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994)